こんばんは🌆
本日から新体制でブログ投稿を行なっていきます❗️
皆様が楽しめるような投稿をしていきたいと思いますので、応援の程宜しくお願い致します🙇‍♀️

本日は木曜日なのでトレーニングメニューの紹介をしていきます💪

紹介するトレーニングはこちらです💁‍♀️

【ダンベルローイング】
1.ベンチにうつ伏せになり、身体を預ける。
2.ダンベルを持ち、胸を張って背中を反る。
3.ダンベル膝が上がりきるところまで持ち上げる。

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ダンベルローイングとは主に背中と肩を鍛えるトレーニングです。
背中と肩の筋肉はサービスにおいてとても重要な筋肉であるため、背中と肩の筋肉を鍛えるためにもこのトレーニングはかなり重要になります。

また、トレーニング中でも感染予防を徹底する為にマスクを着用しています😷

来週からもトレーニングメニューをどんどん紹介していくので、どうぞお楽しみにお待ちください😊

明日は亜細亜のテニス部の学生の流行りを紹介していきます!お楽しみに〜🔥🔥🔥


【広報担当/市野瀬】