こんばんは!
本日はトレーニングメニューを紹介します!🥸

今回のメニューは…
[ダンベルカール]

.瀬鵐戰襪鮗分に合った重さを持って、足は肩幅で直立します!🤗
肘を曲げて、ダンベルを持ち上げていきます!
注意点は、上半身が反らないようにしましょう!😎
上腕二頭筋への負荷を感じながら、限界まで上げます!😏
このトレーニングによって全てショットの質が上がります!🥴
なので継続して行えるようにしましょう!🤩

IMG_3208
IMG_3209

【広報担当/大村】